[Илья Мутовин] Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

7d01e0d413 [Илья Мутовин] Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Курс: «[Илья Мутовин] Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь». Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. — Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Материал прислал анонимный пользователь без комментариев.

Материал может быть удален по запросу правообладателя!

Описание курса:

Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. — Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной.

Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. — Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Если Вы не видите ссылку для скачивания материала — отключите блокиратор рекламы и добавьте наш сайт в список исключений. Если Вы против рекламы на нашем сайте — покупайте контент напрямую у авторов.

Ссылка на скачивание этого материала доступна только зарегистрированным пользователям сайта. Регистрация на сайте бесплатная и не займет много времени. Если у Вас уже есть аккаунт — Вы можете авторизоваться.

Правообладателям/Copyright owner

Материал предоставлен исключительно для ознакомления!

Опубликовано: Анонимно

Нравится

Не нравится

⚡ Актуальный адрес форума OPENSSOURCE - s2.openssource.cc

Июн 11, 2020

Добавить в закладки

2 комментария

Ответить
metro
13 июня, 2020 в 12:46

Не уверен, что существуют термин ментальное здоровье (в медицинском плане), существуют психическое здоровье…
А в материале совершенно очевидные вещи (как спорт, сон, здоровое питание и т.д.), но вопреки описанию почти вся информацию взята «с потолка», т.е. не будет ссылки на исследование, говорящее, что тебе нужно делать именно не менее 8000 шагов в день и т.п.. Остальные данные перечат исследовательской деятельности, например рекомендации по упражнениям — рекомендуют жим лежа, становую тягу и т.д. Хотя в реальности для укрепления мышц без нагрузки на сердце рекомендуют статические упражнения (поза всадника и т.д.), а для сердца кардио упражнения с умеренной нагрузкой (езда на велосипеде и без трусцой в случае отсутствия лишнего веса), а общие рекомендация это работа с собственным весом… В общем, чувство будто автор собрал стандартные рекомендации из популярных журналов (без реальных исследований) и закинул все в одну «книгу».

(1)
Ответить
ivanviko
21 июля, 2020 в 15:59

Не существует физических упражнений «без нагрузки на сердце», как и упражнений с «умеренной нагрузкой». Для меня вот умеренная нагрузка — потягиваться сидя в любимом кресле — ну и как это назвать?

(0)